明日会社や学校に行きたくない人へ──心を軽くする音楽10選

自己啓発・習慣術

2025.09.17

「明日、会社に行きたくない」「学校に行きたくない」

そんな気持ちになるのは、あなただけではありません。
社会人でも学生でも、誰にでもそう感じる日があります。

大事なのは、無理に自分を追い込まずに“気持ちを軽くする工夫”を持つこと。
そのひとつが、音楽の効能です。

この記事では、クラシックからロック、ポップ、アニメ、ヒーリングまで幅広く10曲をセレクトしました。
聴くと心がふっと楽になったり、一歩を踏み出す勇気が湧いてきます。

🎹クラシックで心と呼吸を整える

Ludovico Einaudi – “Primavera”
静かなピアノの旋律が乱れた呼吸をスッと整えてくれる。聴いていると「まだ大丈夫かも」と思える不思議な力を持っています。

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Jefferson Airplane – “Embryonic Journey”
歌詞のないアコースティックギターの美しい曲。言葉がないからこそ自分の気持ちを自由に重ねられる一曲。

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King Gnu – “逆夢 (Sakayume)”
切なさと力強さが同居する曲。映画『呪術廻戦0』のエンディングで使われて、苦しさを抱えつつも“もう一歩進んでみよう”と思わせてくれます。

YOASOBI – “勇者”
アニメ「葬送のフリーレン」の主題歌。タイトル通り“勇者”という言葉が落ち込んだ気持ちを奮い立たせてくれます。朝に聴くと背中を押される感覚。

恋愛サーキュレーション – 千石撫子 (化物語)
軽快で可愛いリズム。気分が沈んでいるときに聴くと心が少しふわっと浮いて「ちょっと行ってみるか」と思える曲。

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Kokia – “Karma”
アニメ『Phantom: Requiem for the Phantom』の主題歌。どこかダークで幻想的な世界観が「今はしんどいけど、この音の中なら居場所がある」と思わせてくれる隠れた名曲です。

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音楽は気持ちを変える力を持っています。
「明日、行きたくないな…」そんなときは無理にがんばらなくてもいい。
まずはひとつ曲を聴いて、呼吸を整えてみてください。

そして──

👉 明けない夜はないぜ。朝起きたら、起きられたことと生きていることに感謝しよう。

その小さな感謝があなたの明日を少しだけ軽くしてくれるはずです。