健康・禁酒・食事🚶♂️ ジムより先にまず速歩きをはじめよう。速く歩くだけで人生が軽くなる科学的な理由
ただの散歩を「少しだけ速く歩く」に変えるだけで、寿命・メンタル・仕事のパフォーマンスまで変わると言われています。本記事では、早歩き（速く歩くこと）の科学的な効果と、今日からできる続け方をわかりやすく解説します。
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