気づくと、今日で禁酒30日目🤩。
毎晩の晩酌が日課だった私が、ある日ふと「お酒をやめよう」と決めた。
理由はシンプル。もっとクリアな思考で、やりたいことをやり抜きたいからだ。
やめてみたら、驚くほど体も心も変わっていってます――
✅ 肌ツヤが戻る
✅ むくみがとれ顔つき変化
✅ 抜け毛減って髪が元気に
✅ 口臭レベル激減（チェッカーで確認済）
✅ 朝スッキリ目覚めて行動的に
✅ 思考がポジティブになり、くよくよしない
「え、30日でここまで変わるの？」
この記事は、そんなリアルな実感を魂込めて記録しました。
この記事を読んで、お酒をやめたいと思っている人に、やめることによって得るたくさんのメリットをお伝えします。
【禁酒のきっかけ】やめたのは、未来の自分のため
禁酒を始めた理由はいくつかありました。
・検定試験を控えていた
・毎朝4時起きで筋トレや読書を始めた
・子供たちに誇れる父でいたい
酒を飲まないぶん、時間とエネルギーが自分に返ってきました。
最初の２、３日はキツかった。でも「やめると決めた」自分を信じたかったのです。
【見た目の変化】肌、顔つき、そして髪！
・肌がツヤツヤになってきた（手触りがいい）
・むくみがとれ、顔が引き締まって見える（顔、手、足のむくみがなくなる）
・抜け毛が減って、髪の量が増えた（自己判定だけど…たぶん本当）
“老け顔”って、酒のせいだったんか！？と本気で思うほど変わる。
【体の中の変化】口臭＆唾液の奇跡
・起きた直後、口臭チェッカー「レベル1」（ほとんどにおいしない）になる
・以前は「レベル２」（歯を磨かないレベル）、お酒を飲むと「レベル３」（かなり臭い）がザラ（ちょっとショック）
・唾液がサラサラで、ネバつかない（口腔内がスッキリ）
これは自分でもビックリした。内臓レベルで回復してる感ある。
↓口臭チェッカー（レベル１からレベル４まで）レベル４は肝臓や胃の病気！息を５秒吐くだけですぐ判定してくれます。
↓バッグの入れておけば便利です。口臭は自分ではわかりませんので携帯しておくのが良いです。
【思考と感情】くよくよしない、前向き脳に
・朝起きた瞬間から「よし、やるか！」ってなる
・やたらと落ち込んでた日がウソみたいに減った
・勉強、ブログ、筋トレが全部楽しい
脳が霧から晴れたみたい。もう元には戻りたくない。
【生活の変化】とにかく朝が強くなる
・4時起きが習慣になった
・朝のルーティンに集中できる
・無駄に夜ふかししなくなった（９時台には疲れて寝ます）
・自然と体重も２キロほど減った（これもうれしい）
習慣って、酒があると崩れる。ないと、驚くほど安定する。
【唯一の誘惑】旅動画の「酒シーン」
YouTubeの『スカートで旅するCHIERU』を拝見しております。旅気分満喫できて最高です☺️
でも、旅先で飲むビールを見ると「うまそー！」ってなるのです。
ただ、ノンアルで気持ち切り替えてます。
“飲まない旅”でも、人生は最高に楽しい。
↓観ててほっこりのCHIERUさんの旅。ぜひご覧ください。おすすめです。
【まとめ】PUNKSOULで、今日も生きる
30日間、酒をやめただけ。
でもその30日で、私の中の何かが確実に変わった。
✅ 見た目
✅ 行動力
✅ メンタル
✅ 自己肯定感
どれも全部、自分を好きになる要素なんです。
次の目標は、60日？…いや、もうカウントいらないかも。
だってもう、「こっちの世界の方が、断然楽しい」って知ったから。
🎸今日のPUNK SOULソング
Soulmate / No Use For A Name
禁酒30日を振り返る今の私に、ピッタリすぎる1曲。
切なさと前向きさが同居したメロディ。
生きるって、こういう感情のことかもしれないですな。
🎧 ぜひ、この記事を読み終わったあとに聴いてほしい。
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