今週も仕事、学校、家事や育児。みなさんお疲れ様です。
どんなに頑張っても誰も褒めてくれない一週間──。
そんな時は、冷蔵庫の前でつぶやきましょう。「今日は自分に乾杯」と。
高級店に行かなくても、スーパー、コンビニで買える“ご褒美おつまみ”はたくさんあります。
今回は、禁酒170日間、9キロのダイエットを達成した筆者が選ぶ、ノンアルコールでも満たされる贅沢おつまみ10選を紹介。
忙しい大人にこそ味わってほしい「小さな幸せの夜」をどうぞ。
🥢 今すぐ食べたい贅沢おつまみ
🧂塩味系のご褒美──噛むほど幸せ
・燻製チーズ（QBB）
冷蔵庫に常備しておくと心安らぐ一品です。スモーキーな香りが「一日の終わり」を演出。
・カルパス（なとり）
この小ささが罪。1本だけでは止まらない。仕事中の“がんばった休憩”にも◎。
・焼きホタテ貝ひも（セブンイレブン）
軽く炙ると香ばしさ倍増。おうち居酒屋の王様です。
😋旨味系のご褒美──ちょっと高いけど買う価値あり
・アルトバイエルン（伊藤ハム）
少しレンジでチンして黒胡椒を振るだけで、一気に高級感アップします。
・生ハム切り落とし（トップバリュ）
ワインでなくても炭酸水で十分いける。塩味のバランスが絶妙。
・ K&K 缶つま 広島県産かき燻製油漬け
火を使わないごちそう。桜チップの香りとオイルのコクが極上。
常温保存OKだから“非常食兼ご褒美”に。
🍫甘じょっぱ系のご褒美──無限ループ注意
・チーズおかき（ブルボン）
“この香ばしさ”は反則です。大袋で買ってもすぐになくなります😂。
・金吾堂 しょうゆ香る黒胡椒煎
ピリッと胡椒が効いた大人のせんべい。一口で口の中がリセットされて疲れもスッと抜けていく。
甘いドリンクにも合う万能せんべい。
・亀田製菓 堅ぶつ 黒胡椒
カリッとした歯ごたえとキレのある辛み。“噛むほどスッキリする”感覚で仕事帰りのストレスを解消。ビールにもノンアル炭酸にもあいます。
🥛番外編：ノンアル勢の救世主
🍺「炭酸水×カットレモン×無添加ナッツ」で、飲まなくても“飲んだ気”になる。
テーブルにグラスを置くだけで、スイッチが切り替わります。
ここで炭酸水と無添加ナッツの黄金ペアを紹介。
🫧 炭酸水おすすめ3選
- ウィルキンソン タンサン（アサヒ）
強炭酸の代表。キレのある刺激が仕事帰りの頭をリセットします。
- サンペレグリノ
やわらかめの泡とミネラル感が特徴です。休日の昼にゆっくり飲むのが最高。
- LOHACO強炭酸レモン
コスパ抜群にいい。ほんのり香るレモン風味でノンアル感を完全にカバー。
🥜 無添加ナッツおすすめ3選
- 成城石井 ミックスナッツ（無塩・無添加）
アーモンドの香ばしさとカシューナッツの甘みが絶妙。
- ファミマ 塩と油を使っていない４種の素焼きミックスナッツ
コンビニで買える手軽さ。油不使用で毎日食べても飽きません。
- by Amazon 無添加ミックスナッツ
ボリューム◎でコスパ最高。冷凍保存しておくと酸化が防げます。
🕯 締め
疲れた夜に“ちょっといいもの”を買う。
それは浪費ではなく、「自己肯定感アゲの投資」です。
1週間をがんばったあなたへ今夜ちょっと贅沢を。
「いただきます」と「おつかれさま」を同じテーブルで味わいましょう。
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