健康・禁酒・食事

手首が痛くても腕立てを続けたい人へ！プッシュアップバーで手首を守りながら胸・腕・体幹を鍛える方法と実体験レビュー。

何度も挫折→1年で−9kg。続かないのは意志でなく設計。ロカボ・朝置き換え・5分自重筋トレを核にして、WHO/国内ガイドライン準拠の「無理なく続く」実践法を解説。

禁酒120日達成の体験から厳選。医師執筆・世界的メソッド・実践書まで、禁酒の動機づけ〜継続のコツを5冊で網羅。

Micfendyの口臭チェッカーを実際に使用したレビュー記事。USB充電＆数値表示で口臭を見える化！他の安価モデルとの比較や、使い方、メリット・デメリットを詳しく紹介。

49歳で32年間飲んできた男が、禁酒3ヶ月で人生を激変させた話。肝臓の数値正常化、朝4時起き、筋トレ、創作活動。酒をやめてわかった“本当にうまい人生”とは？

禁酒中にもおすすめ！瀬戸内レモン味イカ天が美味しすぎると話題。さっぱり酸味とサクサク食感がクセになる万能おやつを実食レビュー！

風呂上がりに蚊に刺されまくった中年男性の実体験から、加齢による聴力低下やアナフィラキシー反応、そして“進化するおっさんの生き方”までをユーモラスに綴る記録。

禁酒2ヶ月で人生が劇的に変化！ネガティブ思考が消え朝4時起きの健康生活へ。筋トレ・ブログ・読書・勉強に全力投球できるようになった理由と酒をやめて得られた自由とは？

ホームベーカリーで作る絶品チーズ食パン！1斤160円で外カリ中フワ。初心者でも簡単に焼けるコツと美味しさの秘訣を紹介。

抜け毛・薄毛・脂・ニオイ。悩みますよね。――２年前の私は、毎日鏡を見るたびに髪の薄さと脂ギッシュにテンションが下がってました。そんな私を変えたのが「シャンプーをやめる」という選択。この記事を読むことによって、薄毛対策や髪の脂っぽさ解消の一助...