健康・禁酒・食事禁酒半年で変わった7つのこと｜睡眠・血圧・体重・家計の実データと科学的根拠【保存版】
禁酒180日で何が変わる？睡眠・血圧・体重・家計・メンタルまで、体験と最新エビデンスで解説。WHOや厚労省の根拠つきで“控える技術”が学べます。
健康・禁酒・食事
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健康・禁酒・食事今週もがんばったあなたへ──スーパー、コンビニで買える“贅沢おつまみ”ベスト10
今週もよく頑張ったあなたへ。スーパーで買える“ご褒美おつまみ”10選＋ノンアルでも楽しめる炭酸水＆ナッツを紹介。FP×禁酒経験者が語る、大人の夜の癒し方。
健康・禁酒・食事禁酒5ヶ月で肝臓の数値がオール正常。もうお酒が怖い——成果が上がるアプリ・グッズレビュー
禁酒5ヶ月＆ダイエット1年で肝臓数値が完全正常化。もう“飲むのが怖い”境地へ。続ける仕組みと、実際に使えるアプリ・グッズ（飲料除く）を辛口レビュー。初月の乗り越え方もテンプレで。
健康・禁酒・食事（禁酒への道）30年以上前の名著が今も突き刺さる！岡本太郎『自分の中に毒を持て』に学ぶ“生きづらい時代”の突破法
30年以上前に書かれた岡本太郎の名著『自分の中に毒を持て』。 「安定より挑戦」「未熟でも行動せよ」というメッセージは、現代の生きづらさを突破する実践ヒントに満ちています。 禁酒体験を通して、本書をどう生かせるかを具体的に紹介します。
健康・禁酒・食事💥 手首の痛みとサヨナラ！40代でも続けられるプッシュアップバー徹底レビュー【体験談あり】
手首が痛くても腕立てを続けたい人へ！プッシュアップバーで手首を守りながら胸・腕・体幹を鍛える方法と実体験レビュー。
健康・禁酒・食事ダイエットが続かない人必見｜1年で−9kgを達成した「挫折しない設計図」
何度も挫折→1年で−9kg。続かないのは意志でなく設計。ロカボ・朝置き換え・5分自重筋トレを核にして、WHO/国内ガイドライン準拠の「無理なく続く」実践法を解説。
健康・禁酒・食事【禁酒120日目達成】おすすめ禁酒本5選！初心者でも続けられる理由と得られる効果
禁酒120日達成の体験から厳選。医師執筆・世界的メソッド・実践書まで、禁酒の動機づけ〜継続のコツを5冊で網羅。
健康・禁酒・食事【レビュー】Micfendy口臭チェッカーを使ってみた！数値で「においの不安」を可視化する最強ガジェット
Micfendyの口臭チェッカーを実際に使用したレビュー記事。USB充電＆数値表示で口臭を見える化！他の安価モデルとの比較や、使い方、メリット・デメリットを詳しく紹介。
健康・禁酒・食事【禁酒3ヶ月で人生が激変した10のこと】49歳アル中寸前だった男が見つけた「本当においしい人生」
49歳で32年間飲んできた男が、禁酒3ヶ月で人生を激変させた話。肝臓の数値正常化、朝4時起き、筋トレ、創作活動。酒をやめてわかった“本当にうまい人生”とは？
健康・禁酒・食事🍋【やみつきになる】瀬戸内レモン味イカ天がおいしすぎる！止まらない爽やかスナック
禁酒中にもおすすめ！瀬戸内レモン味イカ天が美味しすぎると話題。さっぱり酸味とサクサク食感がクセになる万能おやつを実食レビュー！