自己啓発・習慣術

50代は人生後半戦のスタート。終活・意思表示・相続の考え方から、「人生二度なし」でやりたいことを全回収するための設計図を、わかりやすくまとめました。

50歳を前に学び直しと遊びを取り戻す意味を解説。新しい挑戦が脳と心に与える若返り効果、趣味・旅・表現（書く・話す・作る）を通じて、50代を第二の成長期にする具体策をまとめました。

50歳を前に50代で後悔しないための「人間関係の整え方」を解説。付き合いの断捨離と孤独を防ぐつながりの再構築、相談相手の作り方、家族との距離感まで明日からできる7つの習慣にまとめました。

49歳。50代に入る前に「健康寿命」を最優先にすると決めた。平均寿命と健康寿命の差を知り、運動・睡眠・食・健診を仕組み化する具体策をまとめてみました。

本屋に行くと、新しい本がぞくぞくと刊行されています。どれも興味深い内容ですし、SNSで「今年一番刺さった本」や「人生が変わった一冊」などと書かれているとつい買って読んでしまいます。しかし、その本を数年後に思い出せるかというと正直あやしいです...

行動したいのに動けない、他人の目が気になって止まってしまう——そんな“回避性っぽさ”を克服する3つの具体策をまとめました。完璧を求めず、未来の自分を基準にし、小さな行動を積み重ねるための実践的な方法です。

大卒が当たり前の時代に本当に必要なのは学歴ではなく「生きる力」。奨学金返済、働き方、在宅ワークの現実から今の時代に求められる力をわかりやすく解説します。

努力しているのに報われないと感じる人の心理を、心理学の視点から深く解説。学習性無力感・インポスター症候群・環境の問題など「報われない原因」と、今日からできる抜け出し方をわかりやすく紹介します。

「自分を大切にしよう」と言われてもしっくり来ないあなたへ。49歳おっさんが現実レベルの“自分を大切にする行動”を50個、包み隠さず書いた。

仕事と家庭の両立で“燃え尽きそう”なあなたへ。2025年最新研究に基づく５つのコツ（時間ブロック・回復時間・分担・完璧主義の手放し・意味づけ）を紹介。心が軽くなる実践法を解説。