朝は布団から出たくない。会社に行きたくない、学校に行きたくない。
そのような日は誰にでもあります。
そこで好きな音楽を聴くと1曲で呼吸が整い、気持ちが前へ向いていきます。
この記事で紹介するのは、1980～90年代を彩った「昭和アイドルの癒し曲」10選。
当時、テレビから流れてきた透明感ある歌声が再びあなたの心をやさしく包み込みます。
SpotifyとYouTubeのリンクも用意しました。
明けない夜はない。「朝起きられたこと」と「生きていること」に感謝しながら、今日も一歩を
踏み出していこう。
🎶 なぜ昭和アイドルの歌声が“癒し”になるのか？
- 懐かしさが心を落ち着かせる
幼いころや学生時代に耳にした曲は、安心感を与えてくれる。 - 優しいメロディと透明感ある声質
昭和アイドルの楽曲は、激しく鼓舞するよりも心を柔らかく癒す力を持っている。 - 心理学的効果
懐かしい音楽を聴くと「セロトニン」や「オキシトシン」が分泌されて、リラックス効果や自己肯定感の回復につながると言われています。
🎤 癒しの昭和アイドル曲10選
- 小泉今日子「木枯しに抱かれて」
冬の都会の寒さをやさしく包む、キョンキョンの代表曲。イントロで心がスッと静かになります。
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- 森口博子「水の星へ愛をこめて」
『機動戦士Ζガンダム』OP。澄んだ歌声が不安を吹き飛ばしてくれる祈りのポップス。
- 斉藤由貴「悲しみよこんにちは」
『めぞん一刻』OP。切ないのになぜか前を向ける。不思議な力を持つ名曲。
- 浅香唯「セシル」
やさしい余韻が呼吸を整えてくれます。自信をなくした時に寄り添ってくれる1曲。
👉 YouTubeで聴く 👉 Spotifyで聴く - 森高千里「雨」
静かな雨音のように無理に元気を出さなくても心を整えてくれます。
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- 松田聖子「瑠璃色の地球」
王道中の王道。世界が狭く感じている時に視界を広げてくれる永遠の名曲。
👉 YouTubeで聴く 👉 Spotifyで聴く - 南野陽子「吐息でネット。」
透明感のある声で肩の力を抜いてくれる。清純派の象徴ソング。
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- 柏原芳恵「春なのに」
中島みゆき提供の切ない名曲。理由のない寂しさを受け止めてくれます。
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- ゆうゆ「天使のボディーガード」
守ってくれる存在を感じるポップソング。聴くと自然と笑顔が戻る。
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- うしろゆびさされ組「うしろゆびさされ組」
『ハイスクール！奇面組』主題歌。笑いと切なさの中間に癒しがある。
💡 音楽療法的に使うコツ
- 今の気分に合う1曲を選ぶ
- 深呼吸を3回しながら聴く
- 聴き終わったら、今日の一歩を1行だけメモしてみる
これだけでも重い朝が「ちょっとだけ前に進んでいく朝」に変わっていきます。
✨ まとめ
音楽は、いつでもあなたの味方です。
今日の自分に合う1曲を選んで、一歩を踏み出していこう。
今日は昨日より優しい朝になっていきます。
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