「最近、疲れてる気がする」「体は元気だけど気分が重い日がある」そのように感じているあなた。
心の疲れは、目に見えないから気づきにくいです。それがたった5分の質問で見えてきたらどうでしょうか？
今回ご紹介するのは、厚生労働省が提供する【ストレスセルフチェック】です。
無料・登録不要でできます。また、結果にはグラフと専門的なコメント付き。
自分でも気づいていないストレスの原因がわかるかもしれません。
実際に私も受けてみたところ、職場での対人関係上のストレスが高いということでした。
この記事を読んでいただければ
- 自分のストレスの原因がわかる
──なんとなく疲れてる理由が可視化される - ストレスとうまく付き合う考え方が身につく
──ムリしない働き方を見つけるヒントになる - 厚労省のセルフチェックで今すぐ行動できる
──たった5分。登録不要でOK。スマホでもできる
まずは、ご自身のことを知ることからはじめましょう。
🧠 自分の心の中見えてますか？
ラスコル
このストレスチェックを受けてストレス反応自体は出ていないけど、ストレスの原因となりうる要素が仕事の人間関係にあることがわかりました。
気づいていないけど危険なサイン。
🔍 読者のみなさんも当てはまりませんか？
- 「毎日疲れているけれど、理由がわからない」
- 「なんとなく不安にかられる、でも病気ではないし」
- 「やる気が出ないのは、なんでかな？」
心の声がサインを出してるのかもしれません。
💡 今すぐできるセルフケア第一歩
厚生労働省の「こころの耳」ストレスチェックですと
- ✅ 無料・登録不要
- ✅ スマホでOK、たった5分
- ✅ 結果がグラフで見える化
- ✅ コメント付きで改善アドバイスももらえる
ストレスを敵にしないためには、まずその正体を知ることから。↓下記サイトで診断できます。
5分でできる職場のストレスセルフチェック
「5分でできる職場のストレスセルフチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなたの職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。
kokoro.mhlw.go.jp
↓簡単！出された質問を４択から選択するだけ。
✅ まとめ：このチェックで得られること
| 得られるもの | 説明 |
|---|---|
| 自分のストレス状態 | グラフで「原因」「反応」「影響」が見える |
| ストレス要因への気づき | 仕事、人間関係、コントロール度などがわかる |
| 改善へのヒント | コメントでアドバイスを得られる |
| 行動のきっかけ | 休む・相談する・働き方を変えるヒントになる |
強い人は、無理をしないでうまく力を抜ける人。頑張りすぎてるあなた、ぜひ一度診断してみませんか。自分の心を守れるのは自分だけですから。
↓5分で診断。厚労省のサイトですので、無料・登録不要です。
5分でできる職場のストレスセルフチェック
「5分でできる職場のストレスセルフチェック」は効果的なセルフケアを実践するために、あなたの職場におけるストレスレベルをチェックできる自己認識ツールです。
kokoro.mhlw.go.jp
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