気づくと今日で禁酒30日目🤩。
毎晩の晩酌が日課だった私がある日ふと「お酒をやめよう」と決めた。
理由はシンプル。もっとクリアな思考で、やりたいことをやり抜きたいからだ。
やめてみたら、驚くほど体も心も変わっていってます――
✅ 肌ツヤが戻る
✅ むくみがとれ顔つき変化
✅ 抜け毛減って髪が元気に
✅ 口臭レベル激減（チェッカーで確認済）
✅ 朝スッキリ目覚めて行動的に
✅ 思考がポジティブになりくよくよしない
「え、30日でここまで変わるの？」
この記事は、そんなリアルな実感を魂込めて記録しました。
この記事を読んで、お酒をやめたいと思っている人にやめることによって得るたくさんのメリットをお伝えします。
【禁酒のきっかけ】やめたのは、未来の自分のため
禁酒を始めた理由はいくつかありました。
・検定試験を控えていた
・毎朝4時起きで筋トレや読書を始めた
・子供たちに誇れる父でいたい
酒を飲まないぶん時間とエネルギーが自分に返ってきました。
最初の２、３日はキツかった。でも「やめると決めた」自分を信じたかったのです。
【見た目の変化】肌、顔つき、そして髪！
・肌がツヤツヤになってきた（手触りがいい）
・むくみがとれ顔が引き締まって見える（顔、手、足のむくみがなくなる）
・抜け毛が減って髪の量が増えた（自己判定だけど…たぶん本当）
“老け顔”って、酒のせいだったんか！？と本気で思うほど変わる。
【体の中の変化】口臭＆唾液の奇跡
・起きた直後口臭チェッカー「レベル1」（ほとんどにおいしない）になる
・以前は「レベル２」（歯を磨かないレベル）、お酒を飲むと「レベル３」（かなり臭い）がザラ（ちょっとショック）
・唾液がサラサラでネバつかない（口腔内がスッキリ）
これは自分でもビックリした。内臓レベルで回復してる感ある。
↓口臭チェッカー（レベル１からレベル４まで）レベル４は肝臓や胃の病気！息を５秒吐くだけですぐ判定してくれます。
【思考と感情】くよくよしない、前向き脳に
・朝起きた瞬間から「よし、やるか！」ってなる
・やたらと落ち込んでた日がウソみたいに減った
・勉強、ブログ、筋トレが全部楽しい
脳が霧から晴れたみたい。もう元には戻りたくない。
【生活の変化】とにかく朝が強くなる
・4時起きが習慣になった
・朝のルーティンに集中できる
・無駄に夜ふかししなくなった（９時台には疲れて寝ます）
・自然と体重も２キロほど減った（これもうれしい）
習慣って、酒があると崩れる。ないと、驚くほど安定する。
【唯一の誘惑】旅動画の「酒シーン」
YouTubeの『スカートで旅するCHIERU』を拝見しております。旅気分満喫できて最高です☺️
でも、旅先で飲むビールを見ると「うまそー！」ってなるのです。
ただ、ノンアルで気持ち切り替えてます。
“飲まない旅”でも人生は最高に楽しい。
↓観ててほっこりのCHIERUさんの旅。ぜひご覧ください。おすすめです。
【まとめ】PUNKSOULで、今日も生きる
30日間酒をやめただけ。
でも,その30日で私の中の何かが確実に変わった。
✅ 見た目
✅ 行動力
✅ メンタル
✅ 自己肯定感
どれも全部自分を好きになる要素なんです。
次の目標は、60日？…いや、もうカウントいらないかも。
だってもう「こっちの世界の方が、断然楽しい」って知ったから。
🎸今日のPUNK SOULソング
Soulmate / No Use For A Name
禁酒30日を振り返る今の私にピッタリすぎる1曲。
切なさと前向きさが同居したメロディ。
生きるってこういう感情のことかもしれないですな。
🎧 ぜひ、この記事を読み終わったあとに聴いてほしい。
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