2025-12

ただの散歩を「少しだけ速く歩く」に変えるだけで、寿命・メンタル・仕事のパフォーマンスまで変わると言われています。本記事では、早歩き（速く歩くこと）の科学的な効果と、今日からできる続け方をわかりやすく解説します。