禁酒をきめた理由と最初の１週間を乗り越えた方法

「禁酒したいけど今日も飲んでしまった。本当は禁酒したいのに……」
私はいつもそう思っていました。それでも私は毎日飲んでいた。

でも、ある日ふと“このままじゃ人生、酒に飲まれておしまいだ”と感じて、1日でもやめてみよう。たったそれだけの一歩から始まった禁酒生活。

この記事では、「なぜ禁酒を決めたのか」、そして「最初の1週間をどう乗り越えたのか」その体験を綴ります。

禁酒は、きっと“我慢”だけじゃない。
自分を取り戻す、「きっかけ」になるかもしれません。

禁酒を決めた理由

きっかけは、毎朝の自己嫌悪でした。
眠りは浅く夜はトイレに起きて、朝は重だるくて頭がボーとしている感じの毎日。

娘の話をちゃんと聞けなかったり、夜中にどうでもよいYouTubeを見て過ごしたり。その内容さえ覚えてない。「このままでいいのか？」という声、自分の中でどんどん大きくなっていったのです。

「1日でも良い。今日は飲まない。」
それが僕の禁酒の始まりでした。

ラスコル

禁酒初日。夜になると酒を飲みたい気持ちが高まってきた。
習慣って、それほど強烈なんです。しかも夜は頭が覚醒して寝られない。

2日目、3日目はさらにキツくなる。
「今日くらい飲んでもいいかな。」と、頭の中で誘惑がささやき続ける。

イライラします。手持ち無沙汰になります。そして自己正当化する。

「1本だけならいいよね」
「ここまで頑張ったんだし」
「明日からまた頑張ればいい」

でも、「また自己嫌悪の朝が来る」と思ったとき踏みとどまれました。
未来の自分にのためにちょっとだけ誇れる行動をしたかった。たったそれだけです。

ノンアルビール、炭酸水を用意しておく。
コンビニ、スーパー　酒が置いてあるところに行かない
お風呂に浸かり気持ちをリセットする。
タイピングの練習して忘れる。
「どうなりたいか」をノートに書き出す、大切な人のことを考える。
読書　貴志　祐介さんの「新世界より　上・中・下」にハマりました。　これ読んでいたから禁酒ができたかも。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物語の舞台は人間が「呪力」という力を得た現代より1000年後の世界です。序盤は難解ですが読めば読むほど引き込まれるサイエンスファンタジー小説です。SFやファンタジーに馴染みがない人でもおすすめできる物語です。